Можно ли быстро похудеть?

Как быстро похудеть? Как сбросить 5-10-20 кг за неделю? Эти и подобные вопросы звучат слишком часто. Люди, имеющие лишний вес, несмотря на огромное количество информации о правильном и безопасном похудении, по-прежнему ищут легкие и быстрые способы. В этой статье мы рассмотрим, реально ли быстро похудеть.

Диеты и советы для быстрого похудения

Большинство статей, посвященных быстрому похудению, делятся на два типа: в одних описываются диеты, позволяющие сбросить вес за короткое время, другие содержат перечень советов.

Соевые белки

Основная информация о сое и тофу 

Что такое соя?

Соевые бобы, как и бобы в целом, не входят в число основных диетических продуктов на Западе. Однако традиционные блюда, сделанные из сои – например, тофу, мисо или темпе – являются основой питания в странах Восточной Азии на протяжении многих веков. Они ценятся не только за многообразие вкусов, но и за питательные свойства.

В сое содержится много питательных веществ

Пробуждение тела

Стройная фигура редко дается от природы. Чаще всего это результат настойчивой работы над собой, которая включает в себя и регулярные физические нагрузки, и контроль за питанием. Даже знаменитостям их идеальные формы не достаются просто так. Заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике, чемпионка мира в командном зачете, двукратная чемпионка Европы в командном зачете, шестикратная обладательница Кубка мира в Берлине 2001 года, участница рейтинга «TOP-100» самых красивых девушек планеты, спортивный комментатор, телеведущая и посланница бренда Herbalife Ляйсан Утяшева рассказывает о своем опыте борьбы за совершенное тело.

В мае прошлого года Ляйсан родила первого ребенка: «Во время беременности я набрала 17 килограммов – ни в чем себе не отказывала, понимая, что потом займусь

Выберите правильный завтрак

Известный женский журнал Cosmopolitan предлагает всем, кто заботится о своей фигуре и здоровье, проверить, способствует ли Ваш завтрак похудению. Схематично и очень наглядно показано, какие завтраки лучше всего подходят для снижения веса, а от каких продуктов и блюд следует отказаться (нажмите на картинку и проверьте правильность своего выбора).

Пейте воду, чтобы похудеть.

Поскольку организм человека примерно на 70% состоит из воды, с ее помощью происходят все обменные процессы. Если вы собираетесь похудеть, то без употребления дневной нормы воды сделать это будет сложно. К тому же вода – самое дешевое и доступное средство для похудения. Вместо чудо-диет начните процесс похудения с воды.

Как же вода способствует похудению? Вода участвует в переработке жиров, а потому только клетки, насыщенные водой, могут растворять жиры. Вода также эффективно выводит шлаки и очищает организм. Достаточное количество воды поддерживает эластичность кожи, что актуально при интенсивном похудении, когда высок риск возникновения обвислости. 

Сигналы, подаваемые организмом при нехватке воды и при чувстве